○ 팔탄노인대학서 신체활동 교육 및 근력·균형운동 실습... 건강한 노후 생활 지원

화성특례시 만세구보건소는 14일 팔탄노인대학에서 지역 어르신들의 건강한 노후생활을 지원하기 위해 ‘관절 튼튼 보호 운동’ 건강강좌를 운영했다.

이번 강좌는 어르신들이 관절과 근육 건강의 중요성을 이해하고, 일상 속 신체활동 실천을 통해 스스로 건강을 관리할 수 있는 역량을 높이기 위해 마련됐다.

강의는 장안대학교 스포츠재활학과 이용수 교수가 진행했으며, 관절의 구조와 기능, 근육 유지의 중요성, 노화에 따른 신체 변화 등을 어르신들이 이해하기 쉽게 설명했다.

특히 “근육은 꾸준히 사용해야 유지되며, 나이가 들수록 활동량 감소로 인해 근력과 관절 기능이 저하될 수 있다”는 점을 강조하며 지속적인 신체활동의 필요성을 안내했다.

또한 영유아기부터 노년기까지 생애주기별 신체활동 특성과 운동의 필요성을 소개하고, 65세 이상 어르신을 대상으로 낙상 예방과 관절 보호에 도움이 되는 근력 및 균형운동 방법을 중점적으로 교육했다.

교육 현장에서는 관절 부담을 줄이는 스트레칭과 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 실습도 함께 진행돼 참여자들의 호응을 얻었다.

곽매헌 만세구보건소장은 “고령화로 인해 관절질환과 근감소 예방의 중요성이 커지고 있다”며 “어르신들이 근력과 균형능력을 높여 낙상을 예방하고 안전한 일상생활을 이어갈 수 있도록 실천 중심의 건강증진 프로그램을 지속적으로 추진하겠다”고 말했다.