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순~산! 할수있다!!
순산체조 및 오감태교교실
￡ 기 간 : 2010. 7. 6 ~ 7. 27
￡ 대 상 : 임신 20주 이상 임산부 약 20명
￡ 장 소 : 3층 보건교육실
￡ 운영방법 : 4주프로그램
￡ 신청자 접수
- 모집기간 : 2010. 6. 23 ~ 마감 시까지
- 신청방법 : 방문 및 전화접수
￡ 교육강사 : 송금옥
- hi-mom 한방베이비 마사지 협회 부회장
￡ 주요내용
- 순산체조, 음악과 함께하는 스트레칭, 케겔운동등
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일 시 |
순산체조 |
음악을 통한 준비운동 |
강 사 |
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7.6(화요일)
10:30~12:00 |
*기본 산전체조
*복식호홉(4,6,8호간)
*배 마사지
*골반근육강화 |
*감사송
*희망나무 |
송금옥 |
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7.13(화요일)
10:30~12:00 |
*케겔운동
*진통시 감통호흡법
*진통완화동작
*복근력강화 |
*기다렸단다
*꿈을가져요 |
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7.20(화요일)
10:30~12:00 |
*혈액순환운동
*호흡을 통한 감통법
*골반확장운동 |
*귀여운 아기가
태어났어요 |
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7.27(화요일)
10:30~12:00 |
*질근육강화
*상하체근육강화
*힘주기 호흡법
*합장합족 |
*사랑해 그리고
환영해 |
봉담주민건강지원센터 |
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