| 임산부 및 산모를 위한 사랑의 열매 키우기♬ 화성시보건소 봉담보건상담소에서는 생애주기별 건강생활실천사업의 일환으로 임산부 및 산모의 개별 영양실태를 조사한 후 올바른 식사요법을 통하여 태아와 모체의 건강증진 도모를 위한 ‘사랑의 열매 키우기’ 프로그램을 운영하고자 하오니 많은 참여 부탁드립니다. ○ 기 간 : 2006년 9월 - 12월 ○ 일 시 : 매주 수요일, 금요일 오전(09:00~12:00) ○ 대 상 : 관내 임산부 및 산모 ○ 장 소 : 봉담보건상담소 (☎ 369-2882) ○ 교육프로그램 내용 ▶ 매월 개별 영양교육 및 건강상담 (body planner md, ppt자료이용) ▶ 혈액검사 (빈혈, 혈당), 혈압 측정, 신체계측(키, 체중) ▶ 월1회 이상 이메일 발송 (임신부터 애기 돌까지 보건정보) 임신과 영양 건강정보 ♧ 입덧이 있을 때의 식사 사람마다 정도의 차이는 있으나 임신 초기에 메스꺼움과 구토가 있다. 이 증상은 특히 아침에 자리에서 일어날 때 가장 심하다. 보통 임신 중반기에 들어서면 증세가 사라지나 사람에 따라 임신기간 내내 계속되는 경우도 있다. 입덧이 생기는 이유는 생리적인 것 뿐만 아니라 임신 초에 긴장과 걱정 등 심리적 이유도 작용한다고 한다. 1) 1일 5∼6회 소량씩 자주 식사를 한다. 식사량을 줄이고 대신 식사횟수를 늘여 위를 비우지 않는 것이 좋다 2) 오전에 당질식품을 섭취한다. 아침에 자리에서 일어나기 전에 마른 과자(크래커)나 토스트를 먹는 것이 구토를 가라앉힐 수 있는 방법이다. 3) 물이나 음료는 식사와 식사시간 사이에 마신다. 4) 심할 때에는 음식 냄새를 피한다. 냄새가 심하지 않은 음식을 먹도록 하고, 가능하면 다른 사람에게 조리해 주도록 부탁하여 먹는다. 심하게 계속되는 경우에는 병원에 입원하여 수분, 전해질, 영양소를 보충해 주어야 한다. 화성시보건소 봉담보건상담소 |
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